OMEGA 3 PLUS REFORZADA

Description: El omega3 Plus. Es un tipode grasa buena que tiene una potente acción antiinflamatoria, por lo que puedeutilizarse para controlar los niveles de colesterol y glucemia, además deprevenir enfermedades cardiovasculares y cerebrales, mejorando la memoria y ladisposición. Existen trestipos de omega 3: el ácido docosahexaenoico (DHA), ácido eicosapentaenoico(EPA) y ácido alfa-linolénico (ALA), que pueden ser encontrados especialmenteen los peces del mar, como salmón, atún y sardina, y en las semillas como chíay linaza. Además, elomega 3 también puede ser consumido en suplementos en forma de cápsulas, queson vendidas en farmacias, droguerías y tiendas de nutrición. Para qué sirve y beneficios del omega 3 El omega 3 aporta diversos beneficios para la salud,sirviendo para: 1. Disminuir la inflamación El omega 3 tiene propiedades antiinflamatorias que puedenser útiles en el tratamiento de la enfermedad inflamatoria intestinal o en laartritis reumatoide, por ejemplo, ya que reduce la producción de sustanciasinflamatorias como los eicosanoides y las citocinas. Además, la acción antiinflamatoria del omega 3 ayuda aprevenir los daños celulares que pueden llevar al surgimiento del cáncer. 2. Proteger contra enfermedades cardiovasculares El omega 3 ayuda a reducir el colesterol malo y lostriglicéridos, que son responsables de formar placas de grasa en las arterias,lo cual promueve un mejor funcionamiento de las arterias y ayuda a evitar uninfarto, arritmias, insuficiencia cardíaca y derrame cerebral. Además, el omega 3 ayuda a aumentar el colesterol bueno, acontrolar la presión sanguínea y a reducir los daños celulares, manteniendo losvasos sanguíneos saludables. 3. Evitar la formación de coágulos El omega 3, especialmente el DHA y EPA, tienen propiedadesanticoagulantes que reducen la formación de coágulos sanguíneos, yaque impiden que las plaquetas de la sangre se agrupen, por lo que esta grasapuede ayudar en la prevención de complicaciones graves, como trombosis venosaprofunda o embolia pulmonar, por ejemplo. 4. Ayudar a combatir la depresión El omega 3 protege a las células del cerebro, mejorando suactividad, llevando a un aumento de sustancias responsables de las emociones,humor y bienestar como serotonina, dopamina y noradrenalina. De esta forma, el omega 3 ayuda a prevenir, combatir yauxiliar en el tratamiento de la depresión, disminuyendo los síntomasdepresivos, alteraciones del sueño y la falta de apetito sexual, que sonsíntomas comunes en las personas deprimidas. 5. Combatir el asma Debido a que el omega 3 tiene acción antiinflamatoria, ayudaa combatir el asma, además de contribuir en el tratamiento de esta enfermedad,reduciendo el riesgo de nuevas crisis. El asma es una enfermedad inflamatoria que afecta lospulmones provocando tos, dificultad respiratoria y silbidos al respirar, ypuede presentarse en niños y adultos. 6. Prevenir enfermedades autoinmunes Algunos estudios muestran que el omega 3 puede ayudar areducir el riesgo de desarrollo de enfermedades autoinmunes, que es cuando elsistema inmunitario no reconoce las células saludables del cuerpo y lasataca, destruyéndolas, como en el caso de la diabetes tipo 1 o en la esclerosismúltiple, por ejemplo. Además, esta grasa puede ayudar en el tratamientodel lupus, artritis reumatoide, colitis ulcerativa, enfermedad de Crohn ypsoriasis. 7. Ayudar a controlar la glucemia Algunos estudios demuestran que el omega 3 puede ayudar areducir los niveles de azúcar en la sangre por mejorar la resistencia a lainsulina, pudiendo ser un importante aliado en el tratamiento de la diabetestipo 2. frameborder="0"src="https://c57185516d380d0dee480b7a6d0dc72c.safeframe.googlesyndication.com/safeframe/1-0-40/html/container.html"id="google_ads_iframe_/92076944/TUASAUDE-ES-ARTICLE-BODY-2_0"title="3rd party ad content" name=""scrolling="no" marginwidth="0" marginheight="0"width="300" height="250" data-is-safeframe="true"sandbox="allow-forms allow-popups allow-popups-to-escape-sandboxallow-same-origin allow-scripts allow-top-navigation-by-user-activation"aria-label="Advertisement" tabindex="0" data-google-container-id="8"data-load-complete="true" style="margin: 0px; padding: 0px;box-sizing: border-box; border-width: 0px; border-style: initial;vertical-align: bottom;"> 8. Mejorar la función cerebral El omega 3 es un nutriente muy importante para las funcionescerebrales, ya que el el 60% del cerebro está constituido por grasa,especialmente omega 3. Por ello, la deficiencia de esa grasa puede estarasociada a una menor capacidad de aprendizaje o memoria. Aumentar el consumo de omega 3 puede ayudar a proteger lascélulas cerebrales, garantizando el buen funcionamiento del cerebro, mejorandola memoria y el razonamiento. 9. Prevenir la enfermedad de Alzheimer Algunos estudios demuestran que el consumo de omega 3 puedereducir la pérdida de la memoria, la falta de atención y la dificultad derazonamiento lógico, lo cual puede disminuir el riesgo de desarrollar laenfermedad de Alzheimer, por mejorar el funcionamiento de las neuronascerebrales. Sin embargo, aún son necesarios más estudios que comprueben estebeneficio. 10. Mejorar la calidad de la piel El omega 3, especialmente el DHA, es un componente de lascélulas de la piel, responsable de la salud de la membrana celular, manteniendola piel suave, hidratada, flexible y sin arrugas. El consumo de omega 3, como el DHA y EPA, ayuda a mejorar elaspecto de la piel, aumenta la hidratación, reduce el surgimiento de arrugas yde acné. Además, el omega 3 ayuda a proteger la piel de los daños del sol quepueden causar envejecimiento. 11. Controlar el déficit de atención e hiperactividad Muchos estudios demuestran que la deficiencia de omega 3está asociada al trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH) enniños y que el aumento del consumo de omega 3, principalmente de EPA, puedereducir los síntomas de ese trastorno, ayudando a mejorar la atención,conclusión de tareas y reducir la hiperactividad, impulsividad, agitación yagresividad. El TDAH, especialmente en niños, es una alteración delcomportamiento caracterizado por la falta de atención, hiperactividad eimpulsividad. 12. Mejorar el rendimiento muscular Los suplementos con omega 3 pueden ayudar a reducir lainflamación muscular causada por el ejercicio físico, acelerando larecuperación de los músculos y disminuyendo el dolor después del ejercicio. El omega 3 también ayuda a mejorar la disposición ypotenciar el desempeño en los entrenamientos, además de ser importante parafacilitar el inicio de las actividades físicas o para personas en tratamientosmédicos, como fisioterapia o rehabilitación cardíaca. 13. Mejorar el sistema inmunológico El omega 3 ayuda en la regulación de diversas célulasdel sistema inmune, como las células T y B, así como las citocinas, ayudandoa reducir la inflamación y el estrés oxidativo. Además, incrementa lacapacidad fagocítica de los macrófagos, las cuales son células especializadasque se encargan de destruir bacterias y otros organismosdañinos, mejorando el sistema inmunológico. 14. Mantiene la salud de los ojos El omega 3, especialmente el DHA, también ayuda a mantenerla salud ocular, ya que estimula la producción de lágrimas, manteniendo lalubricación ocular, ayudando a evitar o reducir los síntomas del ojo seco. Además, el omega 3 ayuda a combatir la inflamación de losojos, mejorar la visión, preservar la retina y la córnea y prevenirenfermedades, como la degeneración macular o el glaucoma. Conozca quées la degeneración macular. Conozca más sobre los beneficios del omega 3 en el siguientevideo: Alimentos ricos en omega 3 La principal fuente de omega 3 en la dieta son los pescadosde mar, como la sardina, atún, bacalao, cazón y salmón. Además, este nutrientetambién está presente en las semillas como chía y linaza, castañas, nueces yaceite de oliva. Conozca la lista completade alimentos ricos en omega 3. Dentro de las fuentes vegetales, el aceite de linaza es elalimento más rico en omega 3, siendo muy importante y utilizado por personasque llevan una dieta vegetariana. Beneficios del omega 3 en el embarazo Los suplementos de omega 3 durante el embarazo pueden serrecomendados por el obstetra, ya que previenen partos prematuros y mejoran eldesarrollo neurológico del niño, y en los bebés prematuros estos suplementosmejoran la capacidad cognitiva, ya que se ha visto que la baja ingesta de estagrasa se asocia a un menor IQ del bebé. Los suplementos con omega 3 en la gestación tiene beneficioscomo: Prevenir la depresión materna; Reducir el riesgo de preeclampsia; Reducir los casos de parto prematuro; Reducir el riesgo de bajo peso en el bebé; Reducir el riesgo de desarrollo de autismo, TDAH o trastornos del aprendizaje; Menor riesgo de alergias y asma en los niños; Mejor desarrollo neurocognitivo en los niños. Los suplementos con omega 3 también pueden indicarse durantela lactancia para suplir las necesidades aumentadas de la madre y del hijo,esta debe ser orientada por el obstetra y pediatra. Hombres adultos y ancianos: 1600 mg; Mujeres adultas y ancianas: 1100 mg; Gestantes: 1400 mg; Mujeres que amamantan: 1300 mg. Es importante recordar que la composición de los suplementosde omega 3 en cápsulas varía de acuerdo con el fabricante, por lo que lossuplementos pueden recomendar de 1 a 4 comprimidos al día. En general, laetiqueta de los suplementos de omega 3 menciona la cantidad de EPA y de DHA, yes la suma de estos dos valores la cantidad total recomendada pordía, descrita anteriormente.

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